Voeding
Laten we bij het begin beginnen! Een evenwichtige voeding is een van de belangrijkste factoren voor mooie nagels. Nagels groeien onder de nagelmatrix; hier worden collageen en keratine gevormd. Zorg dus voor voldoende groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine B! Vitaminen en mineralen spelen een cruciale rol in de gezondheid van je nagels. Een dieet dat rijk is aan eiwitten, ijzer, zink en biotine draagt ook bij aan de sterkte en groei van je nagels. Denk eraan om voedingsmiddelen zoals eieren, peulvruchten, noten en zaden op te nemen, evenals vette vis die omega-3-vetzuren levert. Vergeet ook niet om de hele dag door voldoende water te drinken om je nagels van binnenuit gehydrateerd te houden. Een goede hydratatie is essentieel om droge en broze nagels te voorkomen.
Hydratatie
Voor mooie, glanzende en gezonde nagels is een goede hydratatie onmisbaar. Hydrateer je je haar en huid? Dan ben je je nagels vast vergeten, want ja, ook die bevatten keratine. Door ze goed te hydrateren, krijg je glanzende nagels die sneller groeien. Gebruik gerust de volgende oliën om ze regelmatig te voeden:
-Ricinusolie, om de nagelgroei te bevorderen.
-Zoete amandelolie, om de nagels te verzachten en diepgaand te voeden.
– Olijfolie, om beschadigde nagels te herstellen.
-Arganolie, om broze, gespleten of zachte nagels te versterken.
Deze oliën zijn niet alleen goed voor de nagels, ze kunnen ook de huid rondom je nagels hydrateren en voeden, wat net zo belangrijk is voor het behoud van gezonde nagels. Masseer je nagels en nagelriemen elke avond voor het slapengaan met deze oliën voor een optimaal resultaat.
Gewoontes om je nagels te verzorgen
De verzorging van je nagels begint bij de nagelriem. Dit is een stukje huid aan het begin van de nagel dat dient om deze te beschermen. Hier zijn enkele tips om je nagelriemen te verzorgen! Knip je nagelriemen nooit af, maar probeer ze voorzichtig terug te duwen met een stalen nagelriemduwer of een buxusstokje (er zit een nagelriemduwer in de set met kunstnagels 😉). Gebruik daarna een voedende olie of handcrème om beschadigde nagelriemen te verzachten. Probeer tot slot de kleine stukjes huidje te verwijderen die de groei van de nagel zouden kunnen belemmeren.
Om te voorkomen dat je nagels beschadigd raken, moet je leren hoe je ze goed vijlt! Het belangrijkste is een vijl van goede kwaliteit, anders bestaat het risico dat de nagel gaat splijten. Begin vervolgens met vijlen vanaf de zijkant naar het midden van de nagel toe, waarbij je steeds in dezelfde richting vijlt en niet heen en weer gaat.
Nu kun je je fantasie de vrije loop laten en de vorm van je nagels kiezen zoals jij dat wilt.
Als je graag met je handen werkt en vaak in aanraking komt met chemische producten, zorg dan voor een paar handschoenen om schade aan je nagels te voorkomen. Zo hoef je je nagels minder te gebruiken. Smeer je handen na het klussen altijd in met een vochtinbrengende crème, zodat je nagels er altijd stralend uitzien. Handschoenen beschermen niet alleen je nagels, maar ook de huid van je handen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Om chemicaliën in je nagelverzorgingsroutine te vermijden, kies je best voor een acetonvrije nagellakremover. Je nagels worden hierdoor minder kwetsbaar, waardoor je bijvoorbeeld voorkomt dat ze afbreken als je in je handtas zoekt.
Het is een gewoonte bij veel mensen, maar het beschadigt je nagels… Vermijd nagelbijten. Dit kan niet alleen het oppervlak van de nagel beschadigen, maar ook bacteriën en infecties veroorzaken. Om je nagels tegen deze gewoonte te beschermen, is het aanbrengen van kunstnagels een goed alternatief totdat je eigen nagels weer zijn aangegroeid. De kunstnagels worden geleverd met gelpads, waardoor je nagels niet beschadigd raken en het resultaat er natuurlijk uitziet.
De biergistkuur
Om je nagels te versterken, kun je de biergistkuur eens proberen. Dit is een kuur van twee maanden waarbij je dagelijks één capsule inneemt. Biergist is rijk aan B-vitamines, eiwitten en mineralen, waardoor het een perfect supplement is om je nagels te versterken. Je kunt biergist in de vorm van voedingssupplementen vinden in apotheken en natuurvoedingswinkels.
Voedingssupplementen
Voedingssupplementen kunnen een goede manier zijn om je nagels te versterken en te laten groeien. Maar voordat je naar de apotheek rent: niet alle voedingssupplementen zijn even effectief. Zorg ervoor dat het merk niet alleen klinische studies heeft ondergaan, maar ook professionele goedkeuring heeft gekregen. Controleer of het merk samenwerkt met een wetenschappelijk comité dat de geselecteerde ingrediënten goedkeurt.
Een kleine tip speciaal voor jou 😉
Dit oude huismiddeltje is een onmisbare tip die maar al te vaak wordt vergeten! Soms zijn je nagels geel, probeer dan eens arganolie te mengen met ricinusolie (in gelijke hoeveelheden) en voeg een beetje citroensap toe. Laat je nagels 5 minuten in dit mengsel weken; doe dit gerust regelmatig.